効果的なダイエットのコツ

便秘解消におすすめオリゴ糖

　便秘にオリゴ糖が良いことは有名ですが、オリゴ糖で覚えておいてほしいことがあります。

　いろんなオリゴ糖が市販されていますが、人によって便秘解消の助けとなったり、感じられなかったり。

　しかしこれには理由があります。

　オリゴ糖は善玉菌であるビフィズス菌の栄養源になって、腸内の善玉菌を増やします。

　このビフィズス菌ですが、人が食べ物に好き嫌いがあるように、ビフィズス菌も好き嫌いがあります。
　一口にオリゴ糖といっても種類があり、苦手なオリゴ糖の場合、せっかく摂っても体外に排出してしまうんです。

　せっかく購入して飲んでも、自分の腸にいるビフィズス菌は苦手かもしれません。
　そのため、「評判が良いといわれる商品をせっかく買ったのに・・・」ということになってしまいます。

　つまり、自分の腸が好きな種類を探していかなければいけません。

購入するなら、まずこれ！

　市販されている商品は本当にたくさんあって、どれを選んだらいいか迷います。
　アドバイスとしては、一種類しか入っていないものの場合、自分の腸のビフィズス菌と合わなかったら、便秘解消のサポートになりにくいということです。

　そこでおすすめしたいのが、ブレンドタイプです。

  • ◆カイテキオリゴ

    　ブレンドタイプの中で、まずおすすめしたいのが「カイテキオリゴ」です。
    　５種類の便通改善成分が含まれている機能性表示食品。
    　普段の食生活に、スプーン１杯（５ｇ）取り入れるだけ！砂糖の４分の１程度の甘さなので、ヨーグルトやお料理に加えるなどバリエーションが楽しめます。
    　カイテキオリゴ通販　『オリゴ糖ドットコム』

  • ◆はぐくみオリゴ

    　「カイテキオリゴ」と「はぐくみオリゴ」では、入っているオリゴ糖の種類が違います。
    　乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノースの５つのオリゴ糖がブレンドされた「はぐくみオリゴ」。
    　オリゴ糖１００％！無添加、無香料、無着色。こちらも小さいお子さんからお年寄り、もちろん妊婦さんも大丈夫です。
    　ただ湿気を吸いやすいので、固まる、溶けにくいといった扱いの点がちょっと気になったので次点としました。
    　毎日ドッサリ出来る話題のはぐくみオリゴ

  • ◆ビフィーナＳ

    　ビフィズス菌も一緒に摂りたい方は「ビフィーナＳ」。
    　ビフィズス菌が生きたまま腸まで届くようにと「ハイパープロテクトカプセル」を開発！機能性関与成分として５０億個のビフィズス菌（ロンガム種）が入った機能性表示食品です。
    　スティックタイプで、水でスーッと飲むだけ！レモン風味の爽やかな味です。
    　ビフィーナ

　オリゴ糖には様々な種類があります。どんなオリゴ糖が入っているのかもチェックしながら探されると良いと思います。