香りをかいでダイエット効果アップ！

香り成分

　資生堂の研究によって、グレープフルーツの香りは、中性脂肪合成に関わっている「グリセロール－３リン酸脱水素酵素（ＧＰＤＨ）」の活性を抑えるとの結果がわかりました。
　中性脂肪を作りにくくすることが、ダイエットにも効果があるということです。

　香りを嗅ぐだけ！香りは精油（アロマオイル）でもＯＫです。

　グレープフルーツアロマオイルの香りを楽しみましょう。

グレープフルーツは食べても効果的

　体内に糖質が吸収されるのが遅く、血糖値が急上昇しない食品として話題の「低ＧＩ食品」のひとつ、グレープフルーツ。
　香りだけでなく、食べてもダイエットに効果的な成分を含んでいます。

　食前に食べることで、急激な血糖の増加を防ぐ効果があるとの実験結果もでていますので「食前に生のまま食べる」のがベスト。

　※シロップ漬けなどで砂糖を余分にとってしまうとダイエット効果が期待できなくなるので注意が必要です。「生のまま食べる」ことがおすすめ。

「ためしてガッテン」でも紹介

　ＮＨＫ「ためしてガッテン」の「グレープフルーツの裏技ＳＰ」内で、近年、香りとダイエット、健康の関係の研究が進み、グレープフルーツにダイエット効果、若返り、アンチエイジング効果があるかもしれないと紹介されています。

－グレープフルーツの香りで痩せる－
　大阪大学で、２つのグループにラットを分け、一方には水の匂いを、もう一方にはグレープフルーツの香りを７週間にわたって嗅がせるという実験を行いました。

　すると、グレープフルーツを嗅いだ方のラットは、水の方と比べて、体重が５％も減少。
　これは、グレープフルーツの香りの成分がラットの交感神経を刺激し、ラットの体質が脂肪を燃やしやすくさせる状態へ変化したと考えられるとのことなんです。

　人間においても、グレープフルーツの香りによって、交感神経が刺激されるという段階までは判明しています。
　まだ厳密にダイエット効果があるといえる段階まではいっていないようですが、ダイエットをするにあたってかなり有力な実験結果です。

まとめ

　グレープフルーツを単品だけで食べるダイエットはおすすめできませんが、アロマなどを活用したり、むいた皮を取っておいて湯船に入れて香りを楽しんだり。またおいしく食べたり。
　ダイエットに取り入れることで、ダイエット効果を高めることができます。

　ダイエットにもつながる成分が豊富なグレープフルーツをぜひ活用してみてください。

　Amazon：グレープフルーツアロマオイル