ダイエットを長続きさせるコツは？

　ダイエット中はあまりストイックになりすぎないことが、長続きのコツです。

・成功するまで、甘いものは絶対食べない。

・外食はしない。

・食事は全部自分で作る。

など、ダイエットをしようと決めた時は、高い目標、ルールを立てがち。

　そして、守れなかったり、思うように体重が減らないと、こんなにがんばっているのにと落ち込んでしまったり・・・。
　その結果、挫折してしまう人がとても多いです。

　時には甘いものも食べる、忙しい時はデリバリーや外食をする、という日があってもいいのです。
　ケーキを食べた次の日はカロリーを控える、お昼ファーストフードだったら夜は食物繊維を摂るなど。１日の中で帳尻が合わせられないときは、翌日、翌々日で合わせていけばいい。甘やかすのはダメですが、極端にストイックなるのも挫折する原因です。

　体重は、行ったり来たりしながらゆるやかに少しずつ減っていけば良い。少しばかり飲みすぎたり、食べ過ぎたりすることよくはあることです。
　大事なのは、そこで自分を責めたり、ヤケになったりしないこと。
　例えば、３ヶ月で３ｋｇ痩せる目標を、どうしても難しくなったら４ヶ月で３ｋｇ痩せる目標に変えればいいだけのこと。うまくいかなかった時に、その理由がわかればいいのです。それを少しずつ変えていけば必ずダイエットできます。

ダイエット食品を活用してみる

　ダイエット食品にだけ依存するのはおすすめできませんが、食べ過ぎた日の翌日だけ、信頼できるメーカーのダイエット食品を食べるというのも方法の一つです。

－ダイエット食品－

◆ミネラル酵素グリーンスムージー
約２００種類の野菜＆フルーツの食物酵素に、ミネラルと各種ビタミンがダブル配合された、ダイエット健康グリーンスムージー。 　フレーバーは全部で７種類。 　【Natural Healthy Standard】ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ローカロ生活
こんにゃくや大豆たんぱく等、カロリーが少ない素材を使用。 　雑炊、ラーメン、おにぎり、カレー、スープ、ガトーショコラ、ラスク、チーズケーキなど、幅広いラインナップで飽きずに続けられます。 　ローカロ生活
◆マイクロダイエット
ドリンクタイプは、１食わすか１７４ｋｃａｌ！５０種類以上の栄養素が含まれ、健康面＆美容面をしっかりサポート。 　リゾットタイプやシリアルタイプもあります。 　【先着300名限定】マイクロダイエットが特別価格！

　ダイエット食品を補助食品として活用するのはとても合理的。
　不足しがちな栄養素が補われることで、体調を崩すことへの予防にもつながります。

　むやみにサプリを飲んだり、同じ物だけ食べ続けるダイエットは必ずどこかで体の不調をきたし、場合によっては病気を招いてしまいます。

　ダイエット中もバランスを考えながら食事をし、それでもどうしても足りないものが出てきてしまったり、ちょっと食べ過ぎたなと思ったりしたときには、ダイエット食品をうまく利用すると、強い味方になってくれます。

　小腹がすいた時、市販の食べ物に手を出すより、栄養を考えながらカロリーを抑えてあるダイエット食品を利用するのもおすすめです。

　また特別ダイエットが必要でない方でも、食生活が乱れている人などは１週間に１食使ってみる、食べ過ぎた時に使ってみるなど、活用することで体調維持サポートになったという人もいます。

　利用法いろいろ。上手に活用しましょう。