なぜ太る？

太る仕組みとは

　なぜ人は太ったり、痩せたりするのでしょうか？

　太るしくみは単純。
　「摂取エネルギー量」が「消費するエネルギー量」より多いからです。
　余ったエネルギーは、脂肪として蓄えられていきます。

　食べ過ぎか、運動不足か、それとも両方か。
　足し引きで、摂取エネルギーがプラスの状態が続くと太ってしまいます。

　中には、「そんなに食べ過ぎていないのになぁ」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、自覚していないだけで、食事量が多いのかもしれませんし、運動量が少ないのかもしれません。

　夜中のラーメン、ケーキ、間食（クッキー、飴、チョコレートなど）、つまみ食い・・・。

　思い当たることはありませんか？

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まとめ

　ダイエットは、エネルギーの足し引きが計算できているかが重要です。

　多くの場合、摂取エネルギー量を少なめに、消費エネルギー量を多めに見積もりがちです。きちんと計算し、コントロールすることが、ダイエット、体型を維持するためのポイントです。